Oteklé nohy a kotníky jsou jednou z nejčastějších stížností, s nimiž lidé navštěvují lékaře. Hromadění tekutin v tkáních — lymfatický edém nebo venózní edém — může mít mnoho příčin, od banálních po závažné.
Nejčastější příčiny otoků nohou
- Dlouhé stání nebo sezení — bez pohybu svalová pumpa lýtek nepracuje a tekutina se hromadí v dolních partiích.
- Horko — teplo způsobuje rozšíření cév a únik tekutiny do tkání.
- Těhotenství — zvýšený tlak v pánvi zpomaluje návrat krve z nohou.
- Chronická žilní nedostatečnost — oslabené chlopně žil nestačí pohánět krev zpět k srdci.
- Srdce, ledviny nebo játra — poruchy těchto orgánů mohou způsobovat hromadění tekutin v celém těle.
- Léky — blokátory kalciového kanálu, kortikoidy nebo některá antidepresiva mohou způsobovat otoky.
Kdy navštívit lékaře: Náhlý nebo jednostranný otok, otok doprovázený bolestí, zarudnutím nebo teplem, nebo otoky, které neustoupí po odpočinku, mohou být příznakem závažnějšího stavu. Vyhledejte lékaře.
Jak zmírnit otoky v každodenním životě
- Zvedněte nohy — při odpočinku položte nohy na polštář nebo opěrku, ideálně nad úroveň srdce, na 15–30 minut.
- Pohyb — pravidelná chůze nebo jednoduché cvičení lýtek (zvedání na špičkách) aktivuje svalovou pumpu.
- Snižte příjem soli — nadbytek sodíku podporuje zadržování vody v těle.
- Kompresní ponožky — aplikovaný vnější tlak napomáhá žilnímu návratu a zabraňuje hromadění tekutiny v tkáních.
- Hydratace — paradoxně, dostatečný příjem vody pomáhá tělu vyloučit přebytečné soli a tekutiny.
- Vyhněte se horku — dlouhé horké koupele nebo pobyt na přímém slunci mohou otoky zhoršit.
Neuropatie a otoky — jaká je souvislost?
U periferní neuropatie bývají otoky dvojího původu: vaskulární (zhoršený žilní odtok) nebo neuropatický (autonomní nervové vlákna regulují průtok krve — při jejich poškození se regulace naruší). Obézní pacienti a diabetici s neuropatií jsou zvláště náchylní ke kombinaci obou typů otoku.
Kompresní terapie je prvním krokem doporučeným při venózní insuficienci i lymfatickém otoku. Fyzická aktivita (chůze, pohyb kotníku) je přirozenou „svalovou pumpou" pro žilní návrat — a kompresní ponožky tento efekt zesilují.
NeuropathSock — kompresní podpora pro unavené, oteklé nohy
Speciální kompresní pletení snižuje hromadění tekutin a podporuje cirkulaci celý den.
NeuropathSock — 890 Kč →